自由時報_睡得好勤保濕 告別油臉痘痘
炎炎夏日常常覺得油光滿面嗎?再怎麼洗臉都不斷在出油?甚至在熬夜之後,整張臉油到需要用掉好幾張吸油面紙!皮脂腺分泌的皮脂適量時可以潤滑皮膚,但過量的皮脂可能阻塞毛孔、引發痘痘,甚至造成脂漏性皮膚炎。什麼原因會讓皮脂腺分泌增加呢?生活作息不規則、晚睡、睡不好、壓力大、生病、某些食物、藥物、皮膚發炎、甚至環境較熱(體溫升高)等,都會讓我們的皮脂腺分泌增加。因此除了使用藥物、保養品控油外,也要從最根本的地方做起:早睡早起、調適壓力、少吃刺激及「高升醣性」食物(例如:高熱量、太甜、油膩的食物、酒精等)。





