2012-08-07
文／莊德揚
炎炎夏日常常覺得油光滿面嗎？再怎麼洗臉都不斷在出油？甚至在熬夜之後，整張臉油到需要用掉好幾張吸油面紙！皮脂腺分泌的皮脂適量時可以潤滑皮膚，但過量的皮脂可能阻塞毛孔、引發痘痘，甚至造成脂漏性皮膚炎。
◎什麼原因會讓皮脂腺分泌增加呢？
生活作息不規則、晚睡、睡不好、壓力大、生病、某些食物、藥物、皮膚發炎、甚至環境較熱（體溫升高）等，都會讓我們的皮脂腺分泌增加。因此除了使用藥物、保養品控油外，也要從最根本的地方做起：早睡早起、調適壓力、少吃刺激及「高升醣性」食物（例如：高熱量、太甜、油膩的食物、酒精等）。
雖然口服Ａ酸與抗雄（雌）性激素藥物可以減少皮脂腺分泌，但都有潛在的副作用，必須先和醫師討論後再決定是否服用，一般可以先試試保養品來幫助控油，其成份多具有抗發炎、降低皮脂產生速度、吸附皮脂或收斂的效果，但是少數消費者的皮膚是屬於較敏感的肌膚，應該要避免使用含有酒精、果酸、水楊酸成份的保養品。
有些人會選擇去油性較強的洗面乳，雖然暫時性移除了過多的皮脂，但也洗去了皮膚裡正常的油脂、蛋白質及水份，用久了不但皮膚更乾燥、敏感、泛紅，甚至會造成發炎，導致皮脂腺分泌更旺盛，形成惡性循環，不但愈洗臉愈油，膚質也變得又乾、又紅、又敏感；在這種情況之下，建議使用溫和的洗面乳，達到保濕及鎮靜舒緩的效果。
在保濕及防曬乳液的選擇方面，一般油性（混合性肌膚）的人可以選擇有控油成份、較為清爽且不致長粉刺的產品。常見的控油成份比如：金縷梅、金盞花、柳蘭、 黃芩、維生素B3（Niacin）、南瓜素、鋅鹽、多孔聚合物等，可以作為挑選保養品的參考。
在炎熱的夏季裡，皮脂腺的活性較為上升，若能把握上述重點，保持正常生活作息、避免刺激性食物、適度地清潔及保濕，相信可以過個清爽的夏季。（作者為台大醫院皮膚部兼任主治醫師）
文章來源：自由時報 睡得好勤保濕 告別油臉痘痘