炎炎夏日，豔陽高照，大家一定都會想到要防曬，但其實只要有太陽，一年四季都應該要好好擦防曬，而且還要補擦和遮陽，可是問題來了，到底防曬乳該怎麼擦才是正確的呢？
1. 防曬乳怎麼擦才對？把握 3 要點！
讓我們先來了解一下防曬乳的原理：首先，最直接的是物理性防曬的成份，主要藉由氧化鋅、二氧化鈦分子來遮蔽、反射及散射陽光，使得穿透進入皮膚的紫外線減少；而化學性防曬的成份，大多數是藉由吸收紫外線再轉換成熱能散失，但不論是物理性或化學性防曬，其效果取決於在皮膚上的厚度和濃度。
簡單地說，若擦薄薄的一層或被皮膚出汗出油稀釋了，效果也就大幅下降了，看到這裡，相信大家都知道防曬要有效的重點了：
1) 防曬要擦足夠用量
可以選擇較不黏膩、厚重的質地，但要擦足夠量，整張臉至少需擦約5個中指的指腹長的量才夠；太容易推開的劑型則建議在第一層乾了後補上第2或3層。
2)要定時補擦
一般來說，在戶外的話，防曬產品會建議在2~3個小時補擦一次。
3)擦汗或玩水後要補
就算是標榜抗水抗汗的產品也是會流失，只是若是在海邊玩，建議使用海洋友善的產品為佳。
這裡要提醒的一點是，防曬乳的效果是有限的，做好防曬除了勤勞擦防曬乳外，最直接的是用帽子、陽傘等來遮擋，發揮一加一大於二的效果喔！一般說來，除了擔心曬傷或皮膚癌，我們還得預防光老化、曬斑、及酒糟肌膚惡化等問題。此外，只有臉部擦防曬夠不夠？皮膚科醫師建議在耳朵、頸部、露出來的胸口、上背及四肢也不要忘記擦上防曬唷！
2. 防曬乳怎麼挑? 皮膚科醫師教你看成分！
挑選適合的防曬乳有幾個小撇步：
1) 別一昧迷信純物理、純化學性防曬
物理性防曬成分一般在奈米化後，顏色不會太死白，效果也不錯，但是為了法規上要標示到SPF30以上，多半會用微脂囊或其他技術加強，反而刺激臉部易紅熱及增加粉刺痘痘的機會。
而化學性防曬成份，過去被廣泛運用在產品中的舊成份效果強又便宜，比如avobenzone及oxybenzone，但這些成份除了在強光下不穩定外，又會影響身體荷爾蒙，因此不建議使用；新的化學性防曬成分除了效果好之外，對身體的影響更加輕微，比如：Tinosorb, Uvinul, Mexoryl…等，是比較適合的成分。
2)增稠劑(不論天然或合成)、油脂成份
不少人會因長期使用礦物油、橄欖油、綿羊油、凡士林、液態石蠟而致粉刺或酒糟丘疹惡化，因此挑選防曬質地上盡量不要太稠或太油。
3)盡量不要含酒精或酸類
盡量不要含酒精或酸類、去角質成分，減少長期使用造成肌膚敏弱問題。而含A醇/A醛則有光敏感問題不可不慎。
4)用卸妝乳清潔乾淨
抗水性強、有物理性防曬成分、有潤色遮瑕等，建議使用卸妝乳先清潔乾淨，再用溫和洗臉乳洗淨。
3. 最有效的美白方法
在現代社會，防曬的目的不只是防止曬傷及皮膚癌了，更重要的是抗老化及對抗膚色不均、斑斑點點的問題了！
想淡化臉上的斑點，防曬遮陽是最重要且最基本的一步，做好防曬就可以減少黑色素細胞受到紫外線或慢性發炎的刺激，每天新產生的黑色素顆粒才會減少，累積的黑色素總量才可能因皮膚的代謝穩定下來，這樣無論是擦美白產品，或者在進行皮秒雷射及HEXA聚焦透鏡的效果才會更好。
想改善陽光帶來的老化問題，可利用皮秒雷射的HEXA聚焦透鏡，其作用是在皮膚內產生散在、未破皮的微小傷口，藉由組織修復過程來改善肌膚健康以及光老化。
防曬乳怎麼擦？最有效的美白方法又是什麼 ？俗話說的好，防患於未然，想要改善紫外線造成的斑點和老化問題，防曬和遮陽就是最關鍵的一步了，如何做有效防曬？相信大家看完這篇應該會收獲滿滿！